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便秘肚子胀怎么办 如何有效缓解便秘
2018-06-17 责任编辑:醉书生

曼哈顿娱乐城 www.6gtg.com.cn   便秘肚子胀怎么办?便秘和肚子胀是两种比较常见的身体疾病,虽然说便秘和肚子胀并不是什么大病,但是还是会严重的影响着我们的生活和身体健康,那么便秘肚子胀怎么办,肚子胀不排便怎么办,肚子胀是怎么回事,下面就和小编一起去看看吧!

  便秘肚子胀怎么办

  1、调整排便习惯

  拖延大便时间是导致便秘肚子胀气的一大主要病因,调查显示:如有些人在生活中不了解一些相关的知识,经常性的把大便当作无关紧要,可早可迟的事,所以也就忽视了定时排便的习惯,还有些人是因工作过忙、情绪紧张、旅行生活等因素,而拖延了大便时间,从而就使得已到直肠的粪便返回到结肠;同时也有的人是因为患有肛裂和痔疮等肛门疾病、恐惧疼痛、害怕出血、不敢大便而拖长大便间隔时间。

  2、中药治疗

  便秘肚子胀怎么办芍甘汤加味治便秘的方法是有一定效果的,主要材料:取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗,每天1剂,分2次服用。

  此方治疗各种原因,所致的便秘95例,疗效满意,需要特别注意的是:特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者,但孕妇慎用。

  3、饮食疗法

  便秘肚子胀怎么办?芝麻粥是有利于解决便秘肚子胀的情况,主要材料包括:黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少许。烧热锅,放入芝麻,用中火炒熟,当有香味时,取出。粳米洗净,放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮,至米八成熟时,放芝麻、蜂蜜,拌匀,继续煮至米烂成粥。每日2次,早、晚餐服用。

  以下食物也能有效缓解便秘

  (1)菠菜

  菠菜专门治疗大、小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷和便秘。菠菜的烹调也相当简单,可以做成汤,也可以用白开水勺熟食用,方便又有成效,多吃也无妨。

  (2)蜂蜜:

  蜂蜜可以说是治疗便秘的最佳食品,它不仅能润肠治便秘,还能让你皮肤光滑,助你重塑健康肤质。早晚一杯蜂蜜水,适当可以加片柠檬下去,既能润肠,排毒素,又能养颜,还不赶快试试,记得要坚持哦。

  (3)香蕉

  香蕉是众所周知的通便水果,吃香蕉既可以预防便秘,又可以通便,其原理是香蕉含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。

  (4)苹果

  苹果是继香蕉后又一神奇的水果,其含有丰富的水溶性食物纤维——果胶,有?;こΡ?、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。

  (5)梨

  梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。//www.6gtg.com.cn/caipu/

  (6)土豆

  土豆属于块茎类食物,吃后可刺激肠道蠕动;同时,它富含的膳食纤维不能被人体消化吸收,但能够吸收和保留水分,使粪便变得柔软,因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用,效果会更好。

  (7)玉米

  玉米的纤维每100g就有4.6g,比甘薯的2.4g还要多出2倍,即使是玉米加工品,也不影响促进排便效果。

  孕妇肚子胀气怎么办

  1、荷尔蒙变化

  女性一旦怀孕后,体内的荷尔蒙就会发生改变,与此同时黄体素的分泌也明显活跃起来?;铺逅氐姆置谥饕抢匆种谱庸∪獾氖账醮佣锏皆し懒鞑淖饔?,但与此同时它也会导致人体的肠道蠕动减慢。在这种情况下,孕妇不仅仅要忍受恶心、呕吐、胃酸的情况,同时还要受到便秘的困扰,从而引起整个肠胃道都不舒服。

  特别是到了怀孕中期后,子宫会随之逐渐增大并且将胃推向上方,同时也会压迫到直肠,造成肠道水分被过度吸收,形成排便困难。这种情况孕妇便秘的情况会更加的严重,其腹胀的情况也会更加的明显。

  2、饮食习惯改变

  从我国中医的角度看,导致孕妇肚子胀气的主要原因是因为其饮食习惯改变所导致。中医指出,孕妇肚子胀气未必与胎儿有多少关系,其主要原因反而是饮食习惯的改变。孕妇为了要补充两个人所需要的营养,因此就需要通过大量的进食来进行补充营养,这样的话很容易出现消化不良的情况,这很容易导致出现胀气的情况。

  除此之外,怀孕期间孕妇口味的改变也是导致肚子胀气的原因,很多孕妇会因为口味的改变从而摄取一些容易产生气体的食物,这样的话肚子胀气也就再所难免了。

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